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아킬레스건 수술을 받으신 분들이라면 회복 기간에 대한 궁금증이 많으실 텐데요. 오늘은 아킬레스건 수술 후 회복 과정과 그에 따른 재활 운동, 그리고 회복을 돕는 팁에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
아킬레스건 수술이란?
아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 중요한 힘줄로, 걷기, 뛰기, 점프 등 다양한 활동에 필수적이에요. 이 힘줄이 파열되면 수술이 필요할 수 있는데, 수술 방법은 주로 봉합술이 사용됩니다. 수술 후에는 적절한 회복 기간이 필요하며, 이 과정이 잘 이루어져야 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있어요.
수술 후 회복 과정
- 1주차 : 수술 후 첫 주는 통증과 부종이 있을 수 있어요. 이때는 발을 높이 두고 휴식을 취하는 것이 중요해요.
- 2주차 : 통증이 줄어들고, 의사의 지시에 따라 보조기를 착용하게 됩니다. 이 시기에는 목발을 사용하여 이동하는 것이 좋습니다.
- 3주차 : 보조기를 착용한 상태에서 가벼운 재활 운동을 시작할 수 있어요. 이때부터는 목발 없이 발을 디디는 연습을 할 수 있습니다.
회복 기간 단계별 주의사항!
- 3주~8주 : 이 시기에는 보조기를 착용하고 가벼운 재활 운동을 시작합니다. 이때는 무리하지 않도록 주의해야 해요.
- 8주 이후 : 적극적인 재활 치료가 시작되며, 점차적으로 운동 강도를 높여갈 수 있습니다. 이때는 전문 재활 치료사의 도움을 받는 것이 좋습니다.
재활 운동의 중요성
재활 운동은 회복 과정에서 매우 중요한 역할을 해요. 적절한 운동을 통해 근육과 힘줄의 기능을 회복하고, 재파열의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 운동을 통해 혈액 순환이 개선되어 회복 속도가 빨라질 수 있어요.
마무리
아킬레스건 수술 후 회복은 쉽지 않지만, 올바른 방법으로 진행한다면 빠르게 일상으로 돌아갈 수 있어요. 저도 수술 후 힘든 시간을 보냈지만, 꾸준한 재활 운동과 긍정적인 마음가짐 덕분에 지금은 건강하게 활동하고 있습니다. 여러분도 힘내세요!
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